Попробуйте утро начинать со стакана грейпфрутового сока. Придя на работу выпивать чашку кофе с лимоном, потом обед, после него - примерно спустя час - еще чашка кофе с лимоном или зеленого чая. Под вечер лучше стакан апельсинового сока. Ну, а когда прибудете с работы домой посчитайте сколько вы тратите в день на сигареты без всякого понта и решите курить трубку, но с Агромным понтом, пуская и дороже в начале (хорошая трубка она не дешевая). Ну и останется вечером на свежем воздухе выкурить первую трубку за весь день. Спустя месяц такого тренажа у Вас выработается крепкий рефлекс к напиткам вместо сигарет... Главное чтобы сортир был рядом