Как бросить курить?

[RVK]

Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить".
Скачать, но не прочитать, а посмотреть. Я делал именно так. Не курю уже 8 месяцев. До этого курил как паровоз 11 лет и несколько раз бросал. Теперь и не тянет.

Итак. Скачал фильм. Настраивал себя недели 2. В пятницу вечером выкурил со смаком последнюю сигаретку (а она в пачке последняя и была ) и пошел смотреть фильм, предварительно отправив всех домочадцев в другие комнаты, как и рекомендуется.
Там главное дело сосредоточится и попытаться через себя пропустить все, о чем говорят и что показывают.
Фильм посмотрел и прозрел.
Ну а если без лишнего пафоса, то, действительно кое-что понял. С того дня, как уже говорил, не курю совсем. Живу другой жизнью.
Я придерживался несколько советов:
1. начало бросания подгадал к моменту, когда особых стрессов и неприятностей предвиделось поменьше.
2. Под выходные
3. Остальные советы - в фильме.
И еще: хочется курить - пейте чай с лимоном. Или стакан воды. Поможет отбить сиюминутную тягу к сигарке.

[тихоход]

Сообщение от RVK

Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить".
Скачать, но не прочитать, а посмотреть. Я делал именно так. Не курю уже 8 месяцев. До этого курил как паровоз 11 лет и несколько раз бросал. Теперь и не тянет.

Итак. Скачал фильм. Настраивал себя недели 2. В пятницу вечером выкурил со смаком последнюю сигаретку (а она в пачке последняя и была ) и пошел смотреть фильм, предварительно отправив всех домочадцев в другие комнаты, как и рекомендуется.
Там главное дело сосредоточится и попытаться через себя пропустить все, о чем говорят и что показывают.
Фильм посмотрел и прозрел.
Ну а если без лишнего пафоса, то, действительно кое-что понял. С того дня, как уже говорил, не курю совсем. Живу другой жизнью.
Я придерживался несколько советов:
1. начало бросания подгадал к моменту, когда особых стрессов и неприятностей предвиделось поменьше.
2. Под выходные
3. Остальные советы - в фильме.
И еще: хочется курить - пейте чай с лимоном. Или стакан воды. Поможет отбить сиюминутную тягу к сигарке.

Вот в этом - то и проблема. (отметил красным) То одно, то другое. "засада" в общем.
С утра, могу не курить часов до 12-ти, 45 минут в машине на работу - спокойно воздерживаюсь. Но к вечеру, у компьютера, с чаем - курю многовато.

[Vld]

Сообщение от тихоход

Вот в этом - то и проблема. (отметил красным) То одно, то другое. "засада" в общем.
С утра, могу не курить часов до 12-ти, 45 минут в машине на работу - спокойно воздерживаюсь. Но к вечеру, у компьютера, с чаем - курю многовато.

У тебя вообще всё просто. Бросай ПК и не вылезай из автомобиля. Только на работу и до ветру. А потом в колею войдешь.